咱先得探寻一下犯困背后的原因。孩子上课犯困，可能是学习压力太大啦，每天一堆做不完的题、考不完的试，精神一直紧绷着，晚上还熬夜复习，觉都不够睡，白天自然就没精神，像个没睡醒的小懒虫。也有可能是学习方法不对，死记硬背，效率低得可怜，越学越累。还有可能是身体出问题了，缺这缺那的，或者运动太少，身体素质直线下降。
我之前遇到过一个高三学生，每天学得很晚，可课堂上却老是打瞌睡。一交流才发现，他是太焦虑了，担心考不上理想大学，自己给自己拼命施压，搞得身心疲惫，就像一个被过度拧紧的发条。找到问题根源才能解决问题。
接着得引导孩子正视犯困问题。要跟孩子说，上课犯困没啥丢人的，好多高三学生都这样。可不能因为犯困就自暴自弃，破罐子破摔。得让他们知道，犯困只是个小插曲，只要找到办法，肯定能搞定它。
咱可以给孩子讲些名人在困境中坚持学习的故事，像匡衡凿壁偷光、车胤囊萤夜读。让他们知道，从古到今，好多人在艰苦条件下都能好好学习，最后取得成功。这些故事能激发孩子的斗志，让他们明白，只要有决心和毅力，就没有过不去的坎儿。
然后要帮助孩子调整学习和生活节奏，这可是解决犯困问题的关键。首先得保证充足的睡眠。告诉孩子，熬夜学习可不聪明，只有休息好了，大脑才能像超级计算机一样高效运转。可以和孩子一起定个作息时间表，规定好睡觉和起床时间，严格执行，不能耍赖。
其次要鼓励孩子适当运动。运动能促进血液循环，提高免疫力，还能缓解学习压力。让孩子课间出去活动活动，跑跑步、打打球，呼吸点新鲜空气。周末也安排点户外活动，爬爬山、骑骑车。
另外，饮食营养也得注意。让孩子多吃点富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果。别吃太多油腻、辛辣的东西，那些吃了容易让人犯困，像给大脑灌了浆糊一样。
最后要激发孩子的学习动力。很多时候，孩子上课犯困是因为没动力。得帮孩子找到学习的目标和意义，让他们明白为啥要学习。可以和孩子一起聊聊未来的职业规划，让他们知道，只有努力学习，才能实现梦想。
还可以鼓励孩子参加些感兴趣的课外活动，像绘画、音乐、书法。这些活动能让孩子放松身心，培养兴趣爱好，激发学习动力。
而且，要及时肯定和鼓励孩子。孩子有进步了，赶紧表扬他们，让他们知道自己的努力被看到了。这样能增强孩子的自信心，让他们更积极主动地学习。
高三孩子上课总犯困挺常见的。只要咱用心开导，帮他们找到问题根源，调整好学习和生活节奏，激发学习动力，他们肯定能在课堂上精神饱满，以满满的热情迎接高考挑战！
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