先来说说理解情绪的“天气预报”。孩子情绪爆发的时候，那简直就跟突然来的雷暴天气一样，让人措手不及。有个妈妈就发现，她5岁的女儿每次画画失败就尖叫摔笔。后来仔细一瞅，女儿摔笔的时候老盯着墙上的“三好学生”奖状。嘿，原来孩子把创作和荣誉绑一块儿，成高压线了！
接着咱得给孩子建立情绪“缓冲带”。第一招是弄个感官急救包，像薄荷糖、冰毛巾、震动按摩球啥的。等孩子心跳加快要发火了，就引导他们靠触觉、味觉来消消气。第二招教孩子“火山呼吸法”，双手举过头顶深吸一口气，再慢慢弯腰吐气，就跟火山喷发完平静下来似的。第三招是搞个情绪温度计，用1 - 10分来标愤怒值。孩子说“我现在9分啦”，家长就可以逗逗他“离爆炸就差1分咯，咱赶紧想办法降降温”。
再说说重构情绪“故事线”。有个男孩一写数学作业就发火，后来妈妈发现他把“不会做”当成“我很笨”。然后她们就玩“情绪侦探游戏”，把错题变成“小怪兽挑战赛”。嘿，这孩子慢慢就会说“这个题目在跟我捉迷藏呢”！
然后是创造情绪“安全岛”。可以在儿童房角落弄个“冷静角”，铺上软垫，放上玩偶，再贴满孩子自己画的“平静魔法咒语”。还能准备彩色便签，让孩子把愤怒写在红色纸条，快乐写在黄色纸条，定期搞个“心情展览会”。另外还可以来个角色反转日，让孩子当“情绪教练”，指导家长处理假装的愤怒场景，培养培养他们的同理心。
家长呢，得做好“情绪镜像”。孩子把玩具砸墙上，别急着说“不许这样”，蹲下来问问“你现在的气是不是像火山要喷发啦”。有个爸爸发现，他用“气象预报”说孩子情绪，女儿就会主动说“爸爸，我的乌云要下雨了，能给我把伞不”。
最后是建立“情绪储蓄罐”。每天睡前搞个“情绪盘点”，把开心事当硬币投进绿色罐子，难过事放进蓝色罐子。有个单亲妈妈就发现，孩子把“今天和妈妈吵架”的纸条放进蓝色罐子后，还会主动问“我能往绿色罐子存点啥不”。
特别提醒哈，如果孩子情绪持续失控超过两周，或者有自伤倾向，那就跟持续暴雨引发山洪似的，建议赶紧找专业心理咨询师帮忙。要记住，理解孩子情绪不是惯着他们搞破坏，而是教孩子给自己建个情绪防洪堤！大家都学会了吗？
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