得搭建沟通桥梁，打开心灵之门。这就好比在咱和孩子之间建一座桥，让咱和孩子的心能通起来。和孩子交流的时候，咱得拿出十二分的耐心和真诚。孩子可能怕被批评，也怕咱不理解他们，所以不敢随便说心里话。这时候，咱就用温和的语气、关切的眼神跟他们说：“宝贝，最近是不是有啥烦心事呀？不管是啥，都能跟我说哦。”找个温馨安静的地儿，像家里舒服的客厅，一起窝在软软的沙发上，泡杯热茶，这么一问，效果杠杠的。
孩子开始说的时候，咱就当一个安静的听众。别打断他们，也别急着给建议，就静静地听，用眼神鼓励他们，让他们知道咱尊重理解他们。等他们说完了，咱再表达感受，比如说“我能感觉到你现在心里不好受，心疼你经历了这些”。这么一来，孩子就会觉得被接纳了，更愿意打开心扉。
其次，要帮助重塑认知，驱散消极迷雾。很多时候，孩子抑郁是因为对高考有不合理的认知。在他们眼里，高考就像决定人生成败的唯一“大BOSS”，一次考不好，人生就完了。这想法就像一层厚厚的雾，把孩子的视线都挡住了，让他们看不到未来有好多可能性。
咱得帮孩子重新认识高考。和他们一起聊聊高考的真正意义，告诉他们高考只是人生的一个阶段，是检验学习成果的机会，可不是人生的终点。人生有好多条路能通向成功，高考只是其中一条。给孩子分享成功人士的故事也不错，像马云，高考失利两次，最后还创造了商业奇迹。让孩子知道，高考成败不能定义他们的价值和未来。咱还能引导孩子关注当下，把注意力从高考结果转到每天的学习过程中。鼓励他们定合理的学习目标，一步一个脚印地走。每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，这样能让他们有成就感，增强自信心。
要鼓励释放压力，重寻快乐源泉。高考的压力就像一座无形的大山，把孩子压得喘不过气。释放压力是缓解抑郁的重要办法。
咱可以鼓励孩子选适合自己的方式释放压力。要是孩子爱运动，就让他们在操场撒欢跑，在球场上尽情出汗。运动能让身体分泌多巴胺，这可是“快乐激素”，能让孩子心情变好，感觉轻松愉悦。要是孩子爱画画，就给他们准备画笔和画纸，让他们在绘画世界里自由表达情感。
除了个人释放方式，还能鼓励孩子参加集体活动，像学校的社团活动、班级的集体出游啥的。在集体活动里，孩子能交到更多朋友，感受集体的温暖和力量。和朋友一起玩、一起聊天，能让他们暂时忘掉高考压力，重新找到生活的乐趣。
要携手家长同行，构筑温暖后盾。家长在孩子成长中可太重要了，孩子有高考抑郁情绪时，家长就是孩子最坚强的后盾。
咱得和家长好好沟通，让他们了解孩子的心理状态。告诉家长，他们的态度和行为对孩子影响可大了。日常生活中，家长别老把高考挂嘴边，别给孩子太多压力。多关心孩子生活，问问他们在学校吃了啥好吃的，和同学有啥有趣的事儿。
家长也要学会正确鼓励孩子。别只看成绩，要关注孩子的努力和进步。孩子有点小成绩，就赶紧表扬，说“宝贝，你这段时间学习很认真，进步很大，为你骄傲”。这样孩子在家庭里能感受到温暖和支持，更有信心面对高考挑战。
初中孩子高考抑郁这事儿真的得重视。通过搭建沟通桥梁、帮助重塑认知、鼓励释放压力，再加上和家长一起努力，咱就能给孩子做好心理疏导，让他们以积极乐观的心态面对高考，在人生路上快乐健康地走下去！
最新评论