先说说情绪变化，这可是抑郁的信号弹啊！咱高中生正常情况下那情绪都是活力满满的，要是发现自己一段时间里情绪一直很低落，以前喜欢得不行的事儿，现在看都不想看，那可就得留意啦！比如说以前超爱打篮球，现在却觉得打篮球也就那么回事儿，整天跟霜打的茄子似的，干啥都消极得很。而且情绪变得超级不稳定，可能因为一点鸡毛蒜皮的小事就暴跳如雷，或者莫名其妙地伤心哭泣。以前老师批评一下，难过一会儿就过去了，现在可好，一直陷在负面情绪里出不来，跟掉进泥坑似的。
老是感到焦虑、烦躁，心里就像有个小怪兽在捣乱，静都静不下来。学习的时候注意力根本集中不了，满脑子胡思乱想，一会儿担心考不好，一会儿担心和同学处不好关系。这些情绪上的异常变化，说不定就是抑郁在敲门啦！
再看看身体状况，抑郁这玩意儿可不只是影响情绪，身体也会有暗示哦！有些同学会出现睡眠问题，晚上躺床上翻来覆去，脑子里全是烦心事，根本睡不着；要不就是早早地就醒了，醒了之后就再也睡不着了。长期睡眠不足，第二天上课就像个小迷糊，学习效率直线下降。
有的同学还会食欲不振，以前喜欢吃的美食，现在看了都没胃口，体重可能在短时间内就像坐滑梯一样下降，身体变得虚弱。不过也有部分同学会暴饮暴食，想通过吃东西来缓解压力和坏情绪，结果体重蹭蹭往上涨，身体还出现其他健康问题。
另外，经常这儿痛那儿痛的，像头痛、背痛、胃痛啥的，去医院检查又查不出啥毛病，这时候就得想想是不是抑郁情绪在搞鬼啦！
接着说说行为习惯，这里面也藏着抑郁的小秘密呢！比如原本很爱干净、注重形象的同学，突然变得邋里邋遢，衣服也不洗，头发也不打理，对自己的形象完全不在乎了，这可能就是对生活失去热情的表现。
在社交方面，开始变得孤僻，不想和同学、朋友交流。以前经常一起出去玩、聊天，现在却总是一个人待着，拒绝参加集体活动，好像和别人相处就是一件超级累的事儿，更喜欢自己待在小世界里。
学习上也会有明显变化，成绩可能突然下降。以前学习又努力又认真，现在却变得爱拖延，作业总是拖到最后才做，甚至出现厌学情绪，不想去学校，对学习充满抗拒。
最后说说想法思维，抑郁的同学在这方面也和平时不一样。他们常常会有很消极的想法，觉得自己干啥都不行，一点价值都没有。比如考试没考好，就会过分自责，觉得自己笨，以后都不可能取得好成绩了，对未来绝望得很，看不到一点希望，觉得人生没前途。
思考问题的时候也会变得很偏激，只看到事情坏的一面。比如和同学闹点小矛盾，就觉得自己被所有人讨厌，在学校待不下去了。这种极端的思维方式也是抑郁的重要表现。
高中生判断自己是不是抑郁，可以从情绪、身体、行为和思维这些方面去观察。要是发现自己有上面说的好几种情况，而且持续了一段时间，那可就得重视起来啦！可以先跟家人、朋友倾诉倾诉，让他们理解理解、支持支持。要是情况比较严重，一定要赶紧找专业心理咨询师帮忙，早点走出抑郁的阴影，重新拥抱阳光灿烂的高中生活！
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