高中生自己得主动调节情绪。高中生活又单调又紧张，每天被学习任务追着跑，脑袋都要炸了。这时候就得找适合自己的调节方法。比如说，心里烦躁焦虑了，就去操场撒丫子跑几圈，把坏情绪都跑没；或者找个没人的地儿，戴上耳机听听喜欢的歌，让紧绷的神经放松放松。有的同学喜欢画画，就把心里那点事儿都画出来；还有的爱写日记，把烦恼都倒在本子上。这么一搞，心情慢慢就平静下来了。主动调节情绪是解决心理问题的第一步，得积极面对，问题才能解决。
家长们的理解和支持也老重要了。好多家长就盯着孩子成绩，孩子心里咋想的完全不管。孩子有心理问题了，家长得放下那“高高在上”的架子，像朋友一样和孩子唠嗑。别一开口就是“你咋不好好学习”，得问问“最近是不是压力太大啦”。生活里多夸夸孩子，让他们知道自己是被爱、被认可的。孩子学习上遇到挫折了，家长就说：“我知道你已经很努力了，这次没考好没事儿，下次咱一起找原因，肯定能进步。”孩子感受到家长的理解，就更有勇气面对心理问题了。
学校也不能“摆烂”。学校得多搞点心理健康教育课程和活动。课堂上给学生讲讲常见心理问题咋应对；请专家来开讲座，给学生解疑答惑；再组织点心理拓展活动，让学生心理素质和团队合作能力都提一提。学校还得配专业的心理咨询师，给有需要的学生及时帮忙。心理咨询室得弄温馨点，让学生愿意进去，把心里话都说出来。还能弄个匿名信箱，让不好意思当面咨询的学生把困惑写下来。
社会也不能当“旁观者”。社会得给高中生多点社会实践机会，让他们在实践里锻炼能力、增强自信。比如说组织志愿者活动，让高中生去帮帮别人，感受自己的价值。社会舆论也得对高中生多点理解和宽容，别给他们太大压力，少指责。媒体多宣传点积极向上的高中生榜样，让大家有个追赶的目标。
高中生的心理问题可不能不当回事儿。学生自己、家长、学校和社会都得行动起来，搞个全方位的支持体系。这样才能帮高中生顺利度过这个特殊时期，让他们快快乐乐成长。发现高中生有心理问题，别慌，大家一起使劲儿，肯定能让他们走出困境，迎接美好的未来！
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